admin

Menopauze sa nevyhnete. Vo väčšine prípadov sa nemôžete vyhnúť ani príznakom, ktoré sú s prechodom spojené, dobrou správou však je, že existujú spôsoby, ako nepríjemnosti počas menopauzy minimalizovať alebo im úplne zabrániť. Hlavnú úlohu hrajú životné návyky, ktoré by ste mali smerovať k svojmu zdraviu prostredníctvom cvičenia, vyváženej stravy a zanechania fajčenia. Prospešné cvičenie Pravidelný …

Návyky zdravého životného štýlu počas menopauzy Čítajte viac »

Menopauza je úplne prirodzeným procesom v živote každej ženy. Nejedná sa o chorobu, ale o prechodnú fázu do novej éry, v ktorej sa vzdávame zúrivejších fyzických aktivít z predchádzajúcich rokov a dávame šancu uvoľnenejšiemu prístupu. Kolísanie hormónov a následné symptómy sprevádzajú každú fázu nášho biologického života, pričom sa zmeny prejavujú na všetkých úrovniach: fyzickej, emocionálnej …

Zmiernite príznaky menopauzy cvičením jogy Čítajte viac »

Kvôli výkyvom nálad a zvýšenému stresu môže byť menopauza mínovým poľom aj pre zdravé vzťahy a manželstvo. Podľa prieskumov je viac ako 60 % rozvodov iniciovaných práve ženami vo veku 40, 50 a 60 rokov – teda v období menopauzy alebo krátko po nej. Emocionálny vplyv menopauzy sa prejavuje predovšetkým podráždenosťou, úzkosťou a v najhoršom …

Nenechajte menopauzou ovplyvniť vaše manželstvo Čítajte viac »