admin

Žena v menopauze si obzerá šediny v zrkadle a zisťuje, že má zhoršenú kvalitu vlasov.

Ste v najlepších rokoch a máte pocit, že sa vám začína zhoršovať kvalita vašich vlasov? Čím to môže byť spôsobené? Ako podporiť kvalitu vlasov v menopauze? Ako sa o vlasy v čase menopauzy starať?

Blog / Od

Strata vlasov alebo zmeny v štruktúre vlasov sú bežné príznaky spojené s menopauzou. Niektoré ženy môžu začať pociťovať rednutie vlasov, oslabenie alebo zmeny v textúre. To môže byť spôsobené niekoľkými faktormi: Hormonálne zmeny: Znížená hladina estrogénu môže ovplyvniť cykly vlasov, viesť k postupnému oslabeniu vlasov alebo dokonca k ich vypadávaniu.. Genetické faktory: Genetická predispozícia zohráva …

Ste v najlepších rokoch a máte pocit, že sa vám začína zhoršovať kvalita vašich vlasov? Čím to môže byť spôsobené? Ako podporiť kvalitu vlasov v menopauze? Ako sa o vlasy v čase menopauzy starať? Čítajte viac »

Aké cvičenia by ste mali vykonávať v menopauze?

Prevence v menopauze / Od

Vzhľadom na pokles hladiny estrogénu je každá žena v menopauze vystavená vyššiemu riziku srdcových chorôb a ochorení kostí (osteoporóze). Tieto dve choroby majú tichý nástup, takže o ich priebehu nemusíte v raných fázach vôbec vedieť. Riešením je predovšetkým prevencia, ktorá je mnohokrát oveľa jednoduchšia ako samotná liečba. Pravidelný pohyb vám navyše v menopauze pomôže až …

Aké cvičenia by ste mali vykonávať v menopauze? Čítajte viac »

Ako sa stravovať počas menopauzy?

Blog / Od

Hormonálne zmeny v menopauze ženu samy o sebe nesmierne fyzicky stresujú. Zdravou a rozmanitou stravou pomôžete zaistiť vášmu telu všetko, čo potrebuje, a zvýšiť jeho schopnosť odolávať symptómom tohto náročného obdobia. Stačí do svojho jedálnička zaradiť konkrétne potraviny, ktoré s vašim telom urobia zázraky. Čím skôr tieto zmeny urobíte, tým ľahší pre vás priebeh menopauzy …

Ako sa stravovať počas menopauzy? Čítajte viac »

Návyky zdravého životného štýlu počas menopauzy

Prevence v menopauze / Od

Menopauze sa nevyhnete. Vo väčšine prípadov sa nemôžete vyhnúť ani príznakom, ktoré sú s prechodom spojené, dobrou správou však je, že existujú spôsoby, ako nepríjemnosti počas menopauzy minimalizovať alebo im úplne zabrániť. Hlavnú úlohu hrajú životné návyky, ktoré by ste mali smerovať k svojmu zdraviu prostredníctvom cvičenia, vyváženej stravy a zanechania fajčenia. Prospešné cvičenie Pravidelný …

Návyky zdravého životného štýlu počas menopauzy Čítajte viac »

Menopauza a depresia. Ako zistiť, či ňou tiež trpíte?

Blog / Od

V priebehu menopauzy sa môžete cítiť podráždená, smutná, nahnevaná alebo nepokojná. Pravdepodobne ste už počuli, že zmeny nálady sú s menopauzou úzko späté. Možno sa však pýtate, či sú vaše príznaky normálne alebo trpíte nebezpečnou klinickou depresiou, ktorá v prechode postihne až 40 % žien. Zistite, aký je medzi nimi rozdiel! Zatiaľ čo väčšina žien …

Menopauza a depresia. Ako zistiť, či ňou tiež trpíte? Čítajte viac »

Zmiernite príznaky menopauzy cvičením jogy

Prevence v menopauze / Od

Menopauza je úplne prirodzeným procesom v živote každej ženy. Nejedná sa o chorobu, ale o prechodnú fázu do novej éry, v ktorej sa vzdávame zúrivejších fyzických aktivít z predchádzajúcich rokov a dávame šancu uvoľnenejšiemu prístupu. Kolísanie hormónov a následné symptómy sprevádzajú každú fázu nášho biologického života, pričom sa zmeny prejavujú na všetkých úrovniach: fyzickej, emocionálnej …

Zmiernite príznaky menopauzy cvičením jogy Čítajte viac »

Nenechajte menopauzou ovplyvniť vaše manželstvo

Prevence v menopauze / Od

Kvôli výkyvom nálad a zvýšenému stresu môže byť menopauza mínovým poľom aj pre zdravé vzťahy a manželstvo. Podľa prieskumov je viac ako 60 % rozvodov iniciovaných práve ženami vo veku 40, 50 a 60 rokov – teda v období menopauzy alebo krátko po nej. Emocionálny vplyv menopauzy sa prejavuje predovšetkým podráždenosťou, úzkosťou a v najhoršom …

Nenechajte menopauzou ovplyvniť vaše manželstvo Čítajte viac »