Menopauza môže v tele ženy spôsobiť fyzické aj emocionálne zmeny, ktoré ovplyvňujú aj sexuálny život. Intímne problémy sú u žien v menopauze veľmi časté, čo jasne dokazuje negatívny vplyv klimaktéria na ženské libido. Znížená sexuálna túžba je pritom najčastejšie spôsobená zníženou hladinou estrogénu, ktorá môže utlmiť vzrušenie a mať za následok aj bolestivejší styk.
Podľa výskumov sú hlásené sexuálne problémy u 68 až 86,5 % postmenopauzálnych žien.
Prečo menopauza ovplyvňuje libido?
Znížená hladina estrogénu môže mať za následok zníženie prietoku krvi do pošvy, čo môže spôsobiť, že sa tkanivá pošvy a pyskov ohanbia stanú tenšími. Vaginálna atrofia tiež vedie k zníženiu miery citlivosti na sexuálnu stimuláciu. Znížený prietok krvi taktiež ovplyvňuje vaginálnu vlhkosť a celkové vzrušenie. Vo výsledku má žena problémy s dosiahnutím orgazmu a styk môže byť nepríjemný až bolestivý, čím sa automaticky vytráca aj túžba po jeho praktizovaní.
Viditeľné aj skryté zmeny
Libido môžu ovplyvniť aj ďalšie fyzické zmeny, ktoré sa vo vašom tele počas menopauzy odohrávajú. Mnoho žien v prechode pribúda na váhe a nepohodlie v novom tele zároveň znižuje ich túžbu po pohlavnom styku. Veľmi nepríjemné sú aj návaly tepla a nočné potenie, ktoré môžu spôsobiť pocit únavy a celkového vyčerpania z každodennej rutiny.
Kolísanie hladiny hormónov počas perimenopauzy a menopauzy môže tiež ovplyvniť duševné zdravie ženy. Na vine je zároveň stres, ktorý obzvlášť v období okolo 50 rokov vyvstáva v súvislosti so zmenami v rodine (starostlivosť o starnúcich rodičov, odchod detí z domova) či práci. Výkyvy v hladinách hormónov, ktorými môže žena počas menopauzy začať trpieť, spôsobujú často podráždenie a v krajných prípadoch môžu viesť až k depresiám.
Existuje riešenie?
Aj keď symptómy zriedka odchádzajú samé od seba, môžete sa o zmiernenie nepohodlia a zlepšenie sexuálneho života pokúsiť vhodnou liečbou. Tú by vám mal odporučiť predovšetkým váš gynekológ, podľa druhu a miery problémov aj celkovej anamnézy. Pomôcť si však môžete niekoľkými jednoduchými trikmi aj vy sama:
1. Zvlhčujte
Sex v menopauze je nepríjemný, pretože vagína nevytvára dostatočnú vlhkosť. Jednou z možností je jej doplnenie, a to buď komerčnými lubrikačnými gélmi alebo organickými produktmi, ako je ghee či kokosový olej, ktorý vyhovuje predovšetkým ženám, ktoré sa rozhodli zavrhnúť chemickú kozmetiku.
2. Spomaľte
Vaše intímne partie regulujú úroveň vlhkosti predovšetkým na základe vášho vzrušenia. Ak máte s pohlavným stykom problém, porozprávať by ste si mali najskôr s partnerom o tom, čo sa vám najviac páči a ako môže on sám pomôcť k tomu, aby ste sa cítili dobre. Vyhraňte si čas na predohru a relaxáciu, ktorá vám zaručene pomôže zvýšiť aj úroveň vzrušenia.
3. Nedráždite sliznice
Vedeli ste, že parfumované mydlá, sprchové gély, ale aj časté sprchovanie či kúpanie v horúcej vode môže spôsobiť nepríjemné pálenie alebo svrbenie a tým aj zhoršiť pocit suchosti? Vyhnite sa chemickej kozmetike a v sprche používajte výhradne hypoalergénne prípravky pre citlivú pokožku. Svoj klin umývajte maximálne šetrnými intímnymi mydlami, aby sa mohol sám vyčistiť.
V prípade, že sa vaše nepohodlie nepodarí zmierniť a váš sexuálny život je stále na bode mrazu, neodkladajte konzultáciu so svojim gynekológom. Ten vám môže odporučiť napríklad klasickú hormonálnu substitučnú terapiu alebo užívanie prírodných doplnkov s fytoestrogénmi, ktoré vrátia vášmu telu normálnu hormonálnu rovnováhu.