Magazín

Menopauzu nesprevádzajú len návaly tepla a nočné potenie. Aké ďalšie príznaky vás môžu potrápiť?

2. 10. 2024

Napriek tomu, že je menopauza prirodzeným javom v živote každej ženy, máloktorá z nás sa s jej príchodom v pokoji porovnáva. Po štyridsiatom roku života sa skrátka ešte necítime staro […]

Přečíst článek
Pohľad na tanier plný morčacieho šalátu s ovocím a zeleninou, ktorý je vhodný pre ženy v menopauze.

Recept na lahodný morčací šalát s ovocím a orechmi:

8. 6. 2024

Ingredience: Na morčacie mäso: 400 g morčacieho mäsa (morčacie prsia) 2 lyžice olivového oleja 1 lyžička sušeného tymiánu 1 lyžička soli 1/2 lyžičky čerstvo zomletého čierneho korenia Na šalát: 6 […]

Přečíst článek
Staršia žena v menopauze pozerá z okna a premýšľa nad obdobím menopauzy a jej príznakmi.

Ďalších 5 vecí o menopauze, na ktoré ste sa báli opýtať

10. 4. 2024

1. Vplyv menopauzy na hmotnosť: Niektoré ženy sa môžu obávať, že menopauza môže prispieť k nárastu hmotnosti. Hormonálne zmeny môžu ovplyvniť distribúciu tuku v tele a niektoré ženy môžu mať […]

Přečíst článek
Žena sedí na posteli a trápi sa s otázkami o menopauze.

5 vecí o menopauze, na ktoré ste sa báli opýtať

15. 3. 2024

Menopauza je prirodzeným biologickým procesom, ktorý v živote ženy označuje koniec menštruačného cyklu. Je to fáza, ktorou mnoho žien prechádza, ale môže byť sprevádzaná najrôznejšími otázkami a obavami. Tu je […]

Přečíst článek
Pohľad na jarný šalát plný zeleniny, ktorý je vhodný pre ženy v menopauze.

Skvelý recept na ľahký jarný šalát, ktorý môže byť vhodný aj pre ženy v menopauze

6. 3. 2024

Ingredience: • 4 šálky zmiešaného listového šalátu (napr. rukola, špenát, ľadový šalát) • 1 šálka cherry paradajok rozkrojených na polovice • 1 avokádo, olúpané a nakrájané na plátky • 1/2 […]

Přečíst článek
Žena v menopauze rieši príznaky menopauzy ako je strata libida s odborníčkou.

Strata libida v menopauze

19. 2. 2024

Počas menopauzy môže dôjsť k zmenám v hormonálnom systéme ženy, čo môže ovplyvniť aj sexuálnu túžbu (libido). Nízke libido môže byť spôsobené niekoľkými faktormi, a to ako fyzickými, tak aj […]

Přečíst článek

Ako udržať svoju psychiku v pohode počas menopauzy?

8. 2. 2024

Pre väčšinu žien je obdobie menopauzy veľmi stresujúce. Môžu za to z veľkej miery hormonálne zmeny a z nich vyplývajúce nepríjemné symptómy, ako sú návaly tepla alebo zlý spánok. Okrem […]

Přečíst článek
Žena v menopauze si obzerá šediny v zrkadle a zisťuje, že má zhoršenú kvalitu vlasov.

Ste v najlepších rokoch a máte pocit, že sa vám začína zhoršovať kvalita vašich vlasov? Čím to môže byť spôsobené? Ako podporiť kvalitu vlasov v menopauze? Ako sa o vlasy v čase menopauzy starať?

30. 1. 2024

Strata vlasov alebo zmeny v štruktúre vlasov sú bežné príznaky spojené s menopauzou. Niektoré ženy môžu začať pociťovať rednutie vlasov, oslabenie alebo zmeny v textúre. To môže byť spôsobené niekoľkými […]

Přečíst článek

Aké cvičenia by ste mali vykonávať v menopauze?

5. 1. 2024

Vzhľadom na pokles hladiny estrogénu je každá žena v menopauze vystavená vyššiemu riziku srdcových chorôb a ochorení kostí (osteoporóze). Tieto dve choroby majú tichý nástup, takže o ich priebehu nemusíte […]

Přečíst článek

Ako sa stravovať počas menopauzy?

20. 5. 2023

Hormonálne zmeny v menopauze ženu samy o sebe nesmierne fyzicky stresujú. Zdravou a rozmanitou stravou pomôžete zaistiť vášmu telu všetko, čo potrebuje, a zvýšiť jeho schopnosť odolávať symptómom tohto náročného […]

Přečíst článek