Magazín
Skvelý recept na ľahký jarný šalát, ktorý môže byť vhodný aj pre ženy v menopauze
Ingredience: • 4 šálky zmiešaného listového šalátu (napr. rukola, špenát, ľadový šalát) • 1 šálka cherry paradajok rozkrojených na polovice • 1 avokádo, olúpané a nakrájané na plátky • 1/2 […]
Přečíst článek
Strata libida v menopauze
Počas menopauzy môže dôjsť k zmenám v hormonálnom systéme ženy, čo môže ovplyvniť aj sexuálnu túžbu (libido). Nízke libido môže byť spôsobené niekoľkými faktormi, a to ako fyzickými, tak aj […]
Přečíst článek
Ako udržať svoju psychiku v pohode počas menopauzy?
Pre väčšinu žien je obdobie menopauzy veľmi stresujúce. Môžu za to z veľkej miery hormonálne zmeny a z nich vyplývajúce nepríjemné symptómy, ako sú návaly tepla alebo zlý spánok. Okrem […]
Přečíst článek
Ste v najlepších rokoch a máte pocit, že sa vám začína zhoršovať kvalita vašich vlasov? Čím to môže byť spôsobené? Ako podporiť kvalitu vlasov v menopauze? Ako sa o vlasy v čase menopauzy starať?
Strata vlasov alebo zmeny v štruktúre vlasov sú bežné príznaky spojené s menopauzou. Niektoré ženy môžu začať pociťovať rednutie vlasov, oslabenie alebo zmeny v textúre. To môže byť spôsobené niekoľkými […]
Přečíst článek
Aké cvičenia by ste mali vykonávať v menopauze?
Vzhľadom na pokles hladiny estrogénu je každá žena v menopauze vystavená vyššiemu riziku srdcových chorôb a ochorení kostí (osteoporóze). Tieto dve choroby majú tichý nástup, takže o ich priebehu nemusíte […]
Přečíst článek
Ako sa stravovať počas menopauzy?
Hormonálne zmeny v menopauze ženu samy o sebe nesmierne fyzicky stresujú. Zdravou a rozmanitou stravou pomôžete zaistiť vášmu telu všetko, čo potrebuje, a zvýšiť jeho schopnosť odolávať symptómom tohto náročného […]
Přečíst článek
Návyky zdravého životného štýlu počas menopauzy
Menopauze sa nevyhnete. Vo väčšine prípadov sa nemôžete vyhnúť ani príznakom, ktoré sú s prechodom spojené, dobrou správou však je, že existujú spôsoby, ako nepríjemnosti počas menopauzy minimalizovať alebo im […]
Přečíst článek
Menopauza a depresia. Ako zistiť, či ňou tiež trpíte?
V priebehu menopauzy sa môžete cítiť podráždená, smutná, nahnevaná alebo nepokojná. Pravdepodobne ste už počuli, že zmeny nálady sú s menopauzou úzko späté. Možno sa však pýtate, či sú vaše […]
Přečíst článek
Zmiernite príznaky menopauzy cvičením jogy
Menopauza je úplne prirodzeným procesom v živote každej ženy. Nejedná sa o chorobu, ale o prechodnú fázu do novej éry, v ktorej sa vzdávame zúrivejších fyzických aktivít z predchádzajúcich rokov […]
Přečíst článek
Nenechajte menopauzou ovplyvniť vaše manželstvo
Kvôli výkyvom nálad a zvýšenému stresu môže byť menopauza mínovým poľom aj pre zdravé vzťahy a manželstvo. Podľa prieskumov je viac ako 60 % rozvodov iniciovaných práve ženami vo veku […]
Přečíst článek