Magazín
Keď sa menia hormóny, je čas dať svalom novú pozornosť
Keď sa menia hormóny, je čas dať svalom novú pozornosť Obdobie hormonálnych zmien, najmä perimenopauza a menopauza, predstavuje pre ženské telo významný zlom. Pokles hladiny estrogénu neovplyvňuje len menštruačný cyklus, […]
Přečíst článek
Bielkoviny a výživa
Každá porcia bielkovín je investícia do sily po štyridsiatke U žien po 45. roku sa odporúčaný príjem bielkovín zvyšuje oproti bežným odporúčaniam pre dospelú populáciu Optimálne rozmedzie je približne 1,2 […]
Přečíst článek
Svaly po štyridsiatke potrebujú jasný signál. Pohybom a správne rozloženými bielkovinami.
Svaly po štyridsiatke potrebujú jasný signál. Pohybom a správne rozloženými bielkovinami. V období perimenopauzy a menopauzy sa v tele ženy deje menej viditeľná, ale zásadná zmena – vzniká tzv. anabolická […]
Přečíst článek
Pokojná myseľ a lepší spánok – najväčší benefit ašvagandy v menopauze
Pokojná myseľ a lepší spánok – najväčší benefit ašvagandy v menopauze Pre väčšinu žien menopauza neznamená len návaly tepla a zmeny hmotnosti. Najväčší „nepriateľ“, o ktorom sa často nehovorí, je strata […]
Přečíst článek
Ako efektívne chudnúť v menopauze? 5 kľúčových krokov k úspechu
Menopauza prináša mnoho zmien – fyzických aj psychických. A jednou z najčastejších výziev je udržať si zdravú váhu, alebo dokonca schudnúť. Aj keď to ide ťažšie ako predtým, chudnutie v […]
Přečíst článek
Prečo sa v menopauze chudne inak?
Mnoho žien po 45. roku života si kladie otázku: „Prečo sa mi teraz chudne tak ťažko, keď predtým to išlo oveľa ľahšie?“ Pokiaľ prechádzate obdobím menopauzy, nie ste v tom […]
Přečíst článek
S jarou sa hlási aj každoročná túžba schudnúť do plaviek. Ako na to v období menopauzy?
S prvými slnečnými lúčmi a dlhšími dňami prichádza aj chuť niečo zmeniť. Odľahčiť jedálniček, rozhýbať telo, cítiť sa lepšie, a možno aj zhodiť pár kíl pred letom. Lenže ak ste […]
Přečíst článek
Nadmerné potenie u žien v období menopauzy
Nadmerné potenie počas menopauzy je často spôsobené hormonálnymi zmenami. Pokles estrogénu ovplyvňuje termoregulačné centrum v mozgu, čo vedie k pocitu náhleho prehriatia tela. Návaly tepla, ktoré môžu byť sprevádzané silným […]
Přečíst článek
Ako žena pozná, že má menopauzu?
Menopauza je prirodzený proces, ktorým prechádzajú všetky ženy, keď dosiahnu určitý vek. Obvykle nastáva medzi 45. a 55. rokom života, ale môže sa objaviť aj skôr alebo neskôr. Toto prechodné […]
Přečíst článek
Vaginálna suchosť v období menopauzy: Príčiny, prevencia a bylinné možnosti liečby
Vaginálna suchosť v menopauze je spôsobená predovšetkým hormonálnymi zmenami, ktoré súvisia s poklesom estrogénu. Estrogén je hormón, ktorý má kľúčovú úlohu v udržiavaní zdravia vaginálnej sliznice, vrátane jej vlhkosti a […]
Přečíst článek