Blog

Vaginálna suchosť v menopauze je spôsobená predovšetkým hormonálnymi zmenami, ktoré súvisia s poklesom estrogénu. Estrogén je hormón, ktorý má kľúčovú úlohu v udržiavaní zdravia vaginálnej sliznice, vrátane jej vlhkosti a elasticity. Keď hladina estrogénu klesne, vaginálne tkanivá môžu strácať na pružnosti a vlhkosti, čo vedie k suchosti, páleniu a bolesti pri pohlavnom styku. Medzi ďalšie …

Vaginálna suchosť v období menopauzy: Príčiny, prevencia a bylinné možnosti liečby Čítajte viac »

Menopauza je prirodzeným obdobím v živote každej ženy, kedy dochádza k hormonálnym zmenám, ktoré môžu ovplyvniť mnoho aspektov zdravia – vrátane telesnej hmotnosti. Mnoho žien počas menopauzy zaznamenáva nárast váhy, pričom tento proces je často najviac viditeľný v oblasti brucha. Tento článok sa zameriava na dôvody tohto priberania na váhe a ponúka tipy, ako sa …

Prečo v menopauze priberáme a ako s tým účinne bojovať? Čítajte viac »

Tento šalát je ideálnou voľbou pre ženy v období menopauzy, pretože kombinuje kvalitné bielkoviny, zdravé tuky, vlákninu a antioxidanty, ktoré pomáhajú vyvážiť hormonálne hladiny, podporujú metabolizmus a zlepšujú celkové zdravie. Jesenná zelenina je bohatá na vitamínya minerály, ktoré sú pre tento prechodový vek obzvlášť prospešné Ingrediencie (pre 2 porcie): Postup: Príprava batátu: Batát olúpte a …

Ľahký jesenný teplý šalát pre ženy nielen v období menopauzy Čítajte viac »

Ženy by mali poznať svoje prsia a cítiť, keď sa s nimi deje niečo zlé. Pravidelné prehliadky u lekára a na mamografe sú najlepším spôsobom, ako si svoje zdravie overiť, pretože pozorujú aj tie najmenšie zmeny v prsiach. Domáce samovyšetrenie je však nemenej podstatnou súčasťou starostlivosti o vaše zdravie, obzvlášť keď je vykonávané pravidelne. Väčšina …

Nepodceňujte ani v menopauze samovyšetrenie prsníka Čítajte viac »

Menopauza môže v tele ženy spôsobiť fyzické aj emocionálne zmeny, ktoré ovplyvňujú aj sexuálny život. Intímne problémy sú u žien v menopauze veľmi časté, čo jasne dokazuje negatívny vplyv klimaktéria na ženské libido. Znížená sexuálna túžba je pritom najčastejšie spôsobená zníženou hladinou estrogénu, ktorá môže utlmiť vzrušenie a mať za následok aj bolestivejší styk. Podľa …

Ako menopauza ovplyvňuje sexuálny apetít? Čítajte viac »

Napriek tomu, že je menopauza prirodzeným javom v živote každej ženy, máloktorá z nás sa s jej príchodom v pokoji porovnáva. Po štyridsiatom roku života sa skrátka ešte necítime staro a tak nás návaly tepla, nadmerné potenie, nespavosť, roztržitosť i výkyvy nálad zaskočia nepripravených. Okrem týchto nepríjemných prejavov je však ešte jeden, o ktorom sa …

Menopauzu nesprevádzajú len návaly tepla a nočné potenie. Aké ďalšie príznaky vás môžu potrápiť? Čítajte viac »

Ingredience: Na morčacie mäso: 400 g morčacieho mäsa (morčacie prsia) 2 lyžice olivového oleja 1 lyžička sušeného tymiánu 1 lyžička soli 1/2 lyžičky čerstvo zomletého čierneho korenia Na šalát: 6 šálok zmiešaných listových šalátov 1 hrsť cherry paradajok, rozkrojených napoly 1 kivi, olúpané a nakrájané na plátky 1 hruška, nakrájaná na tenké plátky 1/2 šálky …

Recept na lahodný morčací šalát s ovocím a orechmi: Čítajte viac »

Menopauza je prirodzeným biologickým procesom, ktorý v živote ženy označuje koniec menštruačného cyklu. Je to fáza, ktorou mnoho žien prechádza, ale môže byť sprevádzaná najrôznejšími otázkami a obavami. Tu je päť vecí o menopauze, na ktoré sa niektoré ženy boja opýtať: 1. Sexualita a intímný život: Mnoho žien môže mať obavy ohľadom zmien vo svojom …

5 vecí o menopauze, na ktoré ste sa báli opýtať Čítajte viac »

Ingredience: • 4 šálky zmiešaného listového šalátu (napr. rukola, špenát, ľadový šalát) • 1 šálka cherry paradajok rozkrojených na polovice • 1 avokádo, olúpané a nakrájané na plátky • 1/2 uhorky, nakrájaná na tenké plátky • 1/4 šálky tekvicových semienok (nepražených) • 1/4 šálky nasekaných byliniek (napr. petržlen, koriander alebo mäta) Dresing • 3 lyžice …

Skvelý recept na ľahký jarný šalát, ktorý môže byť vhodný aj pre ženy v menopauze Čítajte viac »

Počas menopauzy môže dôjsť k zmenám v hormonálnom systéme ženy, čo môže ovplyvniť aj sexuálnu túžbu (libido). Nízke libido môže byť spôsobené niekoľkými faktormi, a to ako fyzickými, tak aj psychologickými. Niektoré z možných príčin straty libida v priebehu menopauzy zahŕňajú: Zníženie hladiny estrogénov: Menopauza prináša zníženie hladiny estrogénov v tele, čo môže ovplyvniť vaginálnu …

Strata libida v menopauze Čítajte viac »